常吃魚有什么好處 東青巴蜀青花椒魚

常吃魚對身體有一些好處有以下幾點：

1、魚中含有豐富的動物蛋白質(zhì)，并且肉質(zhì)細膩容易吸收，通過吃魚，為機體補充優(yōu)異的蛋白質(zhì)，能夠提高機體的免疫力和肌肉的含量和質(zhì)量；

2、能夠為機體補充多不飽和脂肪酸，比如DHA、EPA，這些多不飽和脂肪酸能夠很好的調(diào)節(jié)血液中脂肪的代謝，對于預防血脂的升高有很強的好處；

3、能夠為機體補充微量元素，比如鋅、硒、碘，這些微量元素構成體內(nèi)很多酶的原料，進而能夠讓體內(nèi)的生化代謝更加順暢。

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